25.09.202502.10.2025

סוכות

מתכוני שבעת המינים לסוכות

בניגוד לחגים כמו פסח או ראש השנה, סוכות (חג האסיף) לא כל כך מזוהה עם מאכלים ספציפיים. עם זאת, בדרך כלל מכינים במהלכו מנות שקל להעביר לסוכה, וכמעט בכל עדה השתרשו מאכלים אופייניים לחג. יש גם מנהגים קולינריים חוצי עדות, כמו אכילת ממולאים.

לדעתנו בחג האסיף, חג של שמחה על היבול שהתברכנו בו – אין טבעי מלאכול מנות על טהרת הצומח, שעושות הרבה כבוד לשבעת המינים.

לכן הכנו לך רעיונות לארוחה טבעונית עשירה ומגוונת שכל כולה בסימן שבעת המינים והתענגות על תנובת הארץ. אז מה יהיה בצלחת החג שלך – חיטה (וסייטן, חלבון החיטה), שעורה (ובעיקר גריסים, שהם גרעיני השעורה), גפן (וצימוקים, שהם ענבים מיובשים), תמר (ודבש התמרים, סילאן), רימון, תאנה או זית?

סירות חצילים במילוי סויה

מתכוני ממולאים

המנהג לאכול ממולאים בסוכות נפוץ ברוב, אם לא בכל, העדות. דרך נהדרת לשמור על המסורת הזו היא להכין ממולאים מהירק החביב עליך (פלפל, חציל, פטריות, סלק ועוד) או להשתולל עם בלינצ'ס משובח או קובה מושקע.

סלטים

לרוב הסלטים אפשר להוסיף בקלות גרגירי רימון, ויש אפילו כמה סלטים מפתיעים עם זיתים.

לעוד סלטים נהדרים

רמת קושי
בינוני
זמן כולל
שעה
סלט קיסר

מנות ראשונות

מתכוני מנות ראשונות עם חיטה, גפן וזיתים שיפתחו לך, למשפחתך ולאורחים את התיאבון.

מנות עיקריות

כשמכינים מנות עיקריות בסימן שבעת המינים מגלים חומרי גלם נפלאים כמו סייטן (חלבון החיטה).

רמת קושי
קל
זמן כולל
20 דקות
מטבח
אסייתי
סלט אטריות תרד עם טופו צרוב
רמת קושי
בינוני
זמן כולל
שעה ו-55 דקות
מנות
6
מטבח
איטלקי
ניוקי תפוחי אדמה ברוטב עשבי תיבול
רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-10 דקות
מנות
4-6 מנות
מטבח
אסייתי
תבשיל קינואה עם ירקות בסגנון אסייתי במבט על
רמת קושי
קל
זמן כולל
30 דקות
מנות
25 קבבים
ערימת קבבונים טבעוניים בצלחת, לצד סלט ישראלי קצוץ

קינוחים

קשה להאמין כמה קינוחים אפשר להכין עם תאנים ותמרים, ואם מוסיפים גם סילאן (דבש תמרים) למשוואה – השמיים הם הגבול.

לעוד קינוחים שווים