תזונה בריאה

תזונה בריאה

תזונה בריאה

גופי הבריאות החשובים בעולם מסכימים כיום שתזונה המבוססת על מזון מהצומח, היא תזונה בריאה. מרבית הגופים מסכימים גם שתזונה טבעונית שאינה כוללת מזונות מהחי כלל, מספקת את כל הצרכים התזונתיים של גופנו, ואף כוללת יתרונות משמעותיים להארכת תוחלת החיים ולמניעת מחלות. כאן תוכלו לקבל מידע מבוסס מחקרית על תזונה בריאה מהצומח: כיצד לשלב תזונה מהצומח בהריון, כיצד לגדל תינוקות וילדים בריאים וחזקים וגם כיצד להמנע ממחלות לב וסוכרת על ידי תזונה בריאה מהצומח תוך המנעות או הפחתה בממזונות מהחי.

ירקות מצליבים

כולין

כולין הוא רכיב תזונה חיוני שצריך לקבל מהמזון כולין הוא בעל תפקידים מגוונים וחשובים בתפקוד ובהתפתחות בין המזונות מהצומח שמכילים כמות גבוהה של כולין - סויה ומוצריה, קטניות, ירקות ממשפחת המצליבים (כגון כרובית, כרוב ניצנים, ברוקולי), קינואה, תפו"א אדום ובוטנים תפקידיו של כולין בגוף כולין משתתף במגוון תה…
בדיקת רכיבים

דיאטת חלבונים

שלוש תשובות לשאלות הכי חשובות על דיאטת חלבונים האם דיאטת חלבונים דלת פחמימות בתזונה טבעונית היא אפשרית? בהחלט.מה זה כולל? דיאטה כזו תהיה מורכבת ממזונות טבעונים עשירים בחלבון כמו טופו, סייטן, נתחי סויה, תורמוס בשילוב עם כמות מתונה של קטניות, בנוסף לירקות, אגוזים, זרעים וממרחיהם, שמנים.האם זה נחוץ? לא…
מדענית או רופאה בחלוק לבן ליד שולחן ועליו קערה עם פירות וירקות

מומחים ממליצים על צמחונות, טבעונות ותזונה מבוססת צומח

ארגוני הבריאות החשובים בעולם מסכימים כיום כי תזונה נכונה ומאוזנת מהצומח היא בריאה, מספקת את כל צרכיו התזונתיים של גופנו, וכוללת יתרונות משמעותיים להארכת תוחלת החיים ולמניעת מחלות. סקרי בריאות רחבי היקף מגלים שככל שאנו צורכים פחות מוצרים מהחי ויותר מזונות מגוונים מן הצומח – כך אנו מגדילים את סיכויינו ליהנות מבריאות טובה יותר.

ערכים תזונתיים

עוד בנושא