תזונה בריאה

שמירה על המשקל, מניעת מחלות לב, איזון רמות הכולסטרול והסוכר הם רק חלק מהיתרונות של דיאטה טבעונית. כל הסיבות הבריאותיות לעבור לטבעונות

הרבה אנשים מופתעים לשמוע על השילוב של תזונה צמחית וספורט, ותוהים - איך אפשר להיות ספורטאי מבלי לאכול מהחי? מתברר שאפשר, ואפילו רצוי! קבלו המלצה לסרט שישנה את כל מה שחשבתם על תזונת ספורט ותזונה בכלל.

כל מה שרציתם לדעת על תזונה טבעונית ולא ידעתם את מי לשאול: כיצד טבעונות תספק לגוף את כל אבות המזון? איך טבעונות יכולה לסייע לרדת במשקל? "המדריך לטבעונות בריאה" הוא הספר בשבילכם.

בטווח הקצר דיאטת אטקינס או קטוגנית אולי תעזור לכם לרדת קצת במשקל, אבל בטווח הארוך אילו דיאטות שעלולות לפגוע בבריאותכם. כל מה שצריך לדעת על דיאטה דלת פחמימות.

האם יש קשר בין צריכת בשר, דגים וביצים לבין התפתחות סוכרת? כרם אביטל סוקרת מחקרים עדכניים על הקשר בין תזונה לסוכרת, ומראה כיצד תזונה טבעונית יכולה לסייע במניעת סוכרת ובטיפול בה.

זיהומים, טפילים, חיידקים וכמויות אפסיות של אומגה 3 – הבעיות הבריאותיות בדגי בריכה

מחקרים מהשנים האחרונות מוכיחים שסויה והפיטואסטרונים שבה בטוחים לשימוש ואף מסייעים בהגנה מפני מחלות. תרגום לעברית של מסמך עמדה בנושא של האקדמיה לתזונה ודיאטה.

התרבות המערבית נוטה להתייחס בשליליות רבה לגיל המעבר. היא סוגדת לנעורים, ולכן נשים רבות אינן מאמינות ביכולתן להישאר חזקות וחיוניות גם בגיל המעבר, ומצפות להזדקנות הגוף ולהדרדרותו. אבל כיום, כשתוחלת חיי האשה היא למעלה מ-80 שנה, ניתן להפוך את גיל המעבר לאביב המחצית השנייה של חיי האישה.

האם תזונה יכולה לסייע לחיזוק האון? מה הקשר בין מזונות השומרים על הלב והבריאות שלנו למזונות שמשפרים את התפקוד המיני?