אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי - מתכונים טעימים, טיפים ועוד

מה תרצו למצוא?

ארוחת בוקר טעימה עוגיות סלט חגיגי על האש קינואה ממרח בריא בורגר תזונה ובריאות טופו שילוב קטניות בתפריט ללא גלוטן

דברים שעושים לנו יום עם חיוך

על האש טבעוני

המדריך למנגל טבעוני: איך מכינים שיפודי ירקות, טופו וסייטן? מה לגבי המבורגר טבעוני או סטייק? טיפים לתיבול, רעיונות למרינדות ומתכונים מנצחים לעל האש מושלם.

רמת קושי: קל
זמן כולל: 35 דקות
מנות: 6 מנות
מטבח: איטלקי

פסטה פסטו

2 דירוגים, 5 מתוך 5

ארוחה טעימה, קיצית וקלילה שקל להכין אבל קשה להפסיק לאכול.

מגוון מתכונים טעימים לארוחות צהריים

כיום ניתן לבשל ארוחות צהריים מעולות ובריאות מבלי להשתמש בבשר! הכנסו למגוון מתכונים מנצחים לארוחות צהריים טעימות ומשביעות.

מרקים

אוסף מתכוני מרקים טעימים: מרק עדשים, מרק עגבניות, מרק כתום, מרק אפונה, וגם מרקים קרים: מרק אבטיח, מרק גספאצ'ו ועוד. מתכונים מנצחים למרקים שמתאימים לכל סיטואציה - מרקים קרים להתרעננות בשלהי הקיץ ומרקים חמים להתחמם כשבחוץ סוער.

תחליפי בשר

שוק תחליפי הבשר נמצא בשנים האחרונות בצמיחה חסרת תקדים. גלו איזה המבורגרים, שניצלים, נקניקיות, עראיס, שווארמה, ממולאים, טחון וקבבים טבעוניים מחכים לכם בכל סופר!

רמת קושי: קל
זמן כולל: 35 דקות
מנות: 25-30 עוגיות

סהרוני שקדים

6 דירוגים, 4 מתוך 5

אחרי הארוחה אין כמו להתפנק עם סהרוני שקדים טבעוניים לצד תה או קפה. המתכון הזה של קוקי כיף הוא פשוט להכנה, ועדיין מציע המון אפשרויות לגיוונים מפתיעים וטעימים במיוחד.

אבות המזון: אלף-בית של תזונה נכונה

כדי ליהנות מתזונה נכונה ומאוזנת עלינו לאכול מכל קבוצות המזון, להכיר את הרכיבים הנחוצים לבריאותנו ולדעת מאילו מאכלים להשיגם. יש לשאוף לכלול בתפריט את כל רכיבי המזון החיוניים לגופנו: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.

רמת קושי: קל
זמן כולל: 10 דקות
מנות: 4 מנות
מטבח: מקסיקני

גוואקמולי

92 דירוגים, 4.1 מתוך 5

מטבל? ממרח? סלט? מה שבטוח אי אפשר להפסיק לאכול את המאכל המקסיקני הזה! קבלו מתכון לגוואקמולי מקסיקני שתמיד עובד טוב בכל ארוחה!

רמת קושי: קל
זמן כולל: 20 דקות
מנות: 4 פיתות

פיתה חלבון

2 דירוגים, 5 מתוך 5

לגוף ולנשמה - ההמלצה השבועית

לכל המתכונים

ברוקולי מוקפץ עם שקדים

מתכן טעים, מהיר ופשוט לברוקולי עם שקדים בטיגון ערבוב. הברוקולי שומר על הפריכות ועריכיו התזונתיים בשל הבישול הקצר.

רמת קושי: קל
זמן כולל: 15 דקות
מנות: 2 מנות

ברוקולישקדיםשומשום

20 דירוגים, 3.9 מתוך 5

20 דירוגים, 3.9 מתוך 5

רמת קושי: קל
זמן כולל: שעה ו-15 דקות
מנות: 6-8 מנות

סלט פלפלים קלויים

238 דירוגים, 4 מתוך 5

רמת קושי: קל
זמן כולל: 35 דקות
מנות: 6-8 מנות

אורז עם גרגרי חומוס וזיתים

23 דירוגים, 3.9 מתוך 5

רמת קושי: קל
זמן כולל: 30 דקות
מנות: 1 תבנית אינגליש קייק

עוגת שוקולד עם קמח שקדים

17 דירוגים, 4.2 מתוך 5

המלצות קריאה

לכתבות נוספות

חלבון מהצומח

כרם אביטל / תזונאית קלינית

דואגים שאתם לא אוכלים מספיק חלבון? במאמר הבא תקבלו את כל המידע על איך לקבל את חבילת החלבון הטובה ביותר לגופכם.

לקרוא הכל