אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי

  • לאכול
    • עמוד מתכונים ראשי
      • ארוחות בוקר
      • ארוחות צהריים
      • סלטים
      • מרקים
      • מוקפצים
      • ממולאים
      • קציצות
      • פשטידות
      • תבשילים
      • פסטות
      • מאפים
      • ממרחים
      • עוגיות
      • עוגות
      • קינוחים
      • מתכונים ללא גלוטן
      • מתכונים עם טופו
      • מתכונים עם קינואה
      • מתכונים עם חומוס
      • מתכונים עם קטניות
  • לקנות
    • עמוד מוצרים ראשי
      • תחליפי בשר
      • תחליפי חלב
      • תחליפי ביצה
      • מתוקים
      • ממרחים
      • מה ללבוש
  • לקרוא
    • תזונה בריאה
      • דיאטה טבעונית לבריאות טובה
      • מניעת התקף לב
      • אפשר למנוע סוכרת!
      • טבעונות וספורט? שילוב מנצח
      • האם ביצים זה בריא?
    • ערכים תזונתיים
      • קבוצות המזון בתזונה מהצומח
      • אבות המזון
      • חלבון מהצומח
      • ברזל מהצומח
      • סידן מהצומח
  • לבלות
  • טיפים
  • בלוג
    • עמוד בלוג ראשי
      • תחליפי ביצה
      • מה לשים בסנדוויץ'?
      • כאבי בטן אחרי האוכל? 4 מתכונים מומלצים
      • אוהבים פסטה ורוצים להישאר סקיני?
  • מי אנחנו
  • אתגר 22
  • ל"ג בעומר

מתכונים
ושאר
ירקות

לטבעונים,
לצמחונים,
למי שמתחשק

חוק הברזלקעריות עם מאכלים עם ברזלתפוח אדמה מדורהתפוח אדמה מדורה עם גבינה טבעונית מעלמומחים ממליצים על צמחונות, טבעונות ותזונה מבוססת צומחתזונאית מחזיקה תפוחשוקולד טבעוניערימה של שוקולדים טבעונייםסלט וולדורףסלט וולדורףמתכונים עם פטריותפטריות בקערהסלט תירססלט תירסתבשיליםתבשיל ירקות כתומיםטבעונות וספורט? שילוב מנצחאדם עושה ספורטכדורי שוקולדכדורי שוקולדרעיונות לכריכים טעימים ובריאיםאדם מכין סנדוויץ'סלט סלקסלט סלק בקערהקינואהקינואה עם ירקות מוקפציםסלט טבולה (טאבולה)סלט טאבולה בריא וטעיםעל האש טבעונישיפודי טופו וירקותקינוח טפיוקה קרקינוח טפיוקה קרקטניותקטניות שונות בקעריותתבשיל כוסמת וירקותתבשיל כוסמת וירקותחלבון מהצומחחלבון מהצומחחביתת קמח חומוסחביתת קמח חומוסthe game changers - סרט מומלץאצניות טבעוניותקינוחיםקינוחי כוסות עם פירות יער מעל

מה תרצו למצוא?

ל"ג בעומרעל האשמרקבלי ביציםבורגרממרח בריאתזונה ובריאותטופושילוב קטניות בתפריטחומוסחמיןללא גלוטן

דברים שעושים לנו יום עם חיוך


נקניקיות טבעוניות

על האש טבעוני

המדריך למנגל טבעוני: איך מכינים שיפודי ירקות, טופו וסייטן? מה לגבי המבורגר טבעוני או סטייק? טיפים לתיבול, רעיונות למרינדות ומתכונים מנצחים לעל האש מושלם.
מגוון תחליפי בשר

תחליפי בשר

שוק תחליפי הבשר נמצא בשנים האחרונות בצמיחה חסרת תקדים. גלו איזה המבורגרים, שניצלים, נקניקיות, עראיס, שווארמה, ממולאים, טחון וקבבים טבעוניים מחכים לכם בכל סופר!
רמת קושי
קל
זמן כולל
10 דקות
מנות
4 מנות
מטבח
מקסיקני
גוואקמולי

גוואקמולי

18 דירוגים
מטבל? ממרח? סלט? מה שבטוח אי אפשר להפסיק לאכול את המאכל המקסיקני הזה! קבלו מתכון לגוואקמולי מקסיקני שתמיד עובד טוב בכל ארוחה!
רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-15 דקות
מנות
6-8 מנות
סלט פלפלים קלויים

סלט פלפלים קלויים

173 דירוגים
אדם רץ

טבעונות וספורט? שילוב מנצח

האם ניתן לשלב את הדרישות של תזונת ספורטאים עתירת חלבון במסגרת טבעונות? וכיצד עושים זאת בצורה בריאה? תזונאית הבית של האתר, מסבירה כיצד לבנות באופן בריא תזונת ספורט טבעונית, ובוחנת בפירוט את המקורות השונים לחומרי המזון שעל צריכתם יש להקפיד.
ארוחת צהריים של תבשיל פתיתי סויה ותפוחי אדמה

מגוון מתכונים טעימים לארוחות צהריים

כיום ניתן לבשל ארוחות צהריים מעולות ובריאות מבלי להשתמש בבשר! הכנסו למגוון מתכונים מנצחים לארוחות צהריים טעימות ומשביעות.

תחליפי ביצה

אם גם אתם רוצים להוריד את הביצים מהתפריט תשמחו לגלות עד כמה קל להחליף ביצים ברכיבים מהצומח!
מרק כתום

מתכוני מרקים

אוסף מתכוני מרקים טעימים: מרק עדשים, מרק עגבניות, מרק כתום, מרק אפונה, וגם מרקים קרים: מרק אבטיח, מרק גספאצ'ו ועוד. מתכונים מנצחים למרקים שמתאימים לכל סיטואציה - מרקים קרים להתרעננות בשלהי הקיץ ומרקים חמים להתחמם כשבחוץ סוער.
רמת קושי
קל
זמן כולל
30 דקות
מנות
25 קבבים
ערימת קבבונים טבעוניים בצלחת, לצד סלט ישראלי קצוץ

קבב טבעוני

11 דירוגים
קבבים שהרכיב העיקרי שלהם הוא המוצר המוצלח של חברת טבע דלי: טחון מהצומח שנמכר בשתי גרסאות: על בסיס סייטן וסויה או על בסיס אורז עדשים ושקדים. למעשה אפשר לוותר על כל הרכיבים מלבד חבילת הטחון עצמה שיתרונה הבולט הוא שהיא מספיק דביקה וטעימה בלי צורך להוסיף שום דבר לעיסה.

כולם מדברים על
אתגר 22


מוכנים לאתגר?

הצטרפו לאלפי משתתפים לחוויה טבעונית של 22 יום וקבלו מתכונים משגעים, הדרכה אישית וליווי של תזונאיות קליניות

נסו את אתגר הטבעונות!

לגוף ולנשמה - ההמלצה השבועית

לכל המתכונים

תפוח אדמה מדורה עם גבינה טבעונית מעל

תפוח אדמה מדורה

אין דבר שמסמל את ל"ג בעומר יותר מתפוח אדמה במדורה. לתפוח אדמה במדורה יש טעם מיוחד ומרקם מיוחד. בואו ללמוד איך להכין את תפוח האדמה המושלם גם במדורה וגם בבית…

רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-10 דקות
תפוח אדמהמתכונים ללא גלוטן
4 דירוגים
4 דירוגים
רמת קושי
קל
זמן כולל
15 דקות
סלט כרוב לבן עם שומשום

סלט כרוב לבן עם שומשום

294 דירוגים
רמת קושי
קל
זמן כולל
30 דקות
בטטה אפויה במדורה לל"ג בעומר

בטטה אפויה במדורה לל"ג בעומר

דירוג 1
רמת קושי
בינוני
זמן כולל
שעה ו-25 דקות
מנות
תבנית פאי 26
עוגת תפוחים

עוגת תפוחים

119 דירוגים

המלצות קריאה

לכתבות נוספות


חלבון איכותי

חלבון מהצומח

כרם אביטלכרם אביטל / תזונאית קלינית
חלבון איכותי

דואגים שאתם לא אוכלים מספיק חלבון? במאמר הבא תקבלו את כל המידע על איך לקבל את חבילת החלבון הטובה ביותר לגופכם.

לקרוא הכל

אלפים כבר מקבלים מאיתנו מתכונים בחינם!

רוצה שנשלח גם לך מתכונים מעולים, טיפים עדכניים והמלצות שוות הישר למייל?

100% מהצומח, 0% ספאם. פשוט להצטרף, קל גם לבטל.

  • לאכול
  • לקנות
  • לקרוא
  • לבלות
  • טיפים
  • בלוג
  • מי אנחנו
  • אתגר 22
  • ל"ג בעומר
להרחיב חלק זה

קטגוריות מתכונים

  • מרקים
  • ממולאים צמחוניים
  • קציצות
  • מתכונים לארוחות צהריים
  • מתכונים ללא גלוטן
  • בישול עם טופו

מתכונים מומלצים

  • סלט תפוחי אדמה
  • קובה סלק
  • מרק כתום
  • פשטידת ברוקולי
  • מג'דרה
  • עוגת תפוחים

ערכים תזונתיים חשובים

  • ברזל
  • חלבון
  • אבץ
  • ויטמין C
  • ויטמין B12

מסעדות מומלצות

  • מסעדות טבעוניות
  • מסעדות מומלצות בירושלים
  • מסעדות מומלצות בתל אביב
  • מסעדות מומלצות בחיפה והצפון

עולמות התוכן שלנו

  • אנימלס
  • תפריט טבעוני
  • מערכי שיעור
  • סלמון – כל האמת
מדיניות פרטיות תנאי שימוש