אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי

  • לאכול
    • עמוד מתכונים ראשי
      • ארוחות בוקר
      • ארוחות צהריים
      • סלטים
      • מרקים
      • מוקפצים
      • ממולאים
      • קציצות
      • פשטידות
      • תבשילים
      • פסטות
      • מאפים
      • ממרחים
      • עוגיות
      • עוגות
      • קינוחים
      • מתכונים ללא גלוטן
      • מתכונים עם טופו
      • מתכונים עם קינואה
      • מתכונים עם חומוס
      • מתכונים עם קטניות
  • לקנות
    • עמוד מוצרים ראשי
      • תחליפי בשר
      • תחליפי חלב
      • תחליפי ביצה
      • תחליפי דגים
      • תחליפי עוף
      • מתוקים
      • ממרחים
      • טופו, סייטן, יובה וטמפה
      • הנעלה, הלבשה וטקסטיל
  • לקרוא
    • תזונה בריאה
      • דיאטה טבעונית לבריאות טובה
      • מניעת התקף לב
      • אפשר למנוע סוכרת!
      • טבעונות וספורט? שילוב מנצח
      • האם ביצים זה בריא?
    • ערכים תזונתיים
      • קבוצות המזון בתזונה מהצומח
      • אבות המזון
      • חלבון מהצומח
      • ברזל מהצומח
      • סידן מהצומח
  • לבלות
  • טיפים
  • בלוג
    • עמוד בלוג ראשי
      • תחליפי ביצה
      • מה לשים בסנדוויץ'?
      • כאבי בטן אחרי האוכל? 4 מתכונים מומלצים
      • אוהבים פסטה ורוצים להישאר סקיני?
  • מי אנחנו
  • אתגר 22

מתכונים
ושאר
ירקות

לטבעונים,
לצמחונים,
למי שמתחשק

חוק הברזלמרק אפונהמומחים ממליצים על צמחונות, טבעונות ותזונה מבוססת צומחשוקולד טבעוניסלט וולדורףמתכונים עם פטריותסלט תירסתבשיליםטבעונות וספורט? שילוב מנצחכדורי שוקולדרעיונות לכריכים טעימים ובריאיםסלט סלקקינואהחמין צמחוני של מרינהפסטותקינוח טפיוקה קרקטניותתבשיל כוסמת וירקותחלבון מהצומחחביתת קמח חומוסthe game changers - סרט מומלץקינוחים

מה תרצו למצוא?

ארוחת בוקר טעימהעוגיותמרקקינואהממרח בריאבורגרתזונה ובריאותטופושילוב קטניות בתפריטללא גלוטן

דברים שעושים לנו יום עם חיוך


ארוחת צהריים של תבשיל פתיתי סויה ותפוחי אדמה

מגוון מתכונים טעימים לארוחות צהריים

כיום ניתן לבשל ארוחות צהריים מעולות ובריאות מבלי להשתמש בבשר! הכנסו למגוון מתכונים מנצחים לארוחות צהריים טעימות ומשביעות.

ממתקים, עוגיות, שוקולד וחטיפים

מבחר ענק שאפשר למצוא בכל סופר.
רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה
מנות
4 מנות
סלט בטטה ועדשים

סלט בטטה ועדשים

10 דירוגים, 4.5 מתוך 5
סלט בטטה ועדשים הוא סלט צבעוני, טעים ומשביע שמתאים גם כארוחה קיצית קלילה וגם לאירוח. השילוב של מרכיבים קראנצ'יים ורכים, מלוחים ומתוקים מבטיח שלא יהיה ביס אחד משעמם.
צלחת חומוס עם גרגרים ומסביב פיתות שמן זית שומשום ותבלינים

תזונה ים תיכונית

תזונה ים תיכונית היא דפוס תזונה שמומלץ על ידי גופי הבריאות. הוא מבוסס בעיקר על מזון צמחי מלא ונמצא קשר במחקרים לסיכון מופחת למחלות כרוניות שונות.
רמת קושי
קל
קערת הגשה עם פטוצ'יני כרובית ופלפלים

פטוצ'יני עם כרובית ופלפלים

2 דירוגים, 5 מתוך 5
אישה עם שלט ביד אוכלת פופקורן וצופה בטלוויזיה

בינג' לפודיז: תוכניות אוכל טבעוניות

רמת קושי
בינוני
זמן כולל
שעה
מנות
25 קציצות
קציצות כרישה טבעוניות של עומר

קציצות כרישה טבעוניות של עומר

41 דירוגים, 3.7 מתוך 5
מזונות עשירים באשלגן - תרד, אבוקדו ואגוזים

אשלגן במזון

אשלגן הוא מינרל חיוני שמשתתף במגוון תהליכים בגוף. ניתן לקבל אשלגן ממגוון מזונות צמחיים, כמו ירקות, פירות, קטניות, אבוקדו ואגוזים.
רמת קושי
קל
מנות
18 חטיפים
שברי חטיף קינואה ושוקולד מסודרים בערימה

חטיף קינואה שוקולד

2 דירוגים, 5 מתוך 5

כולם מדברים על
אתגר 22


מוכנים לאתגר?

הצטרפו לאלפי משתתפים לחוויה טבעונית של 22 יום וקבלו מתכונים משגעים, הדרכה אישית וליווי של תזונאיות קליניות

נסו את אתגר הטבעונות!

לגוף ולנשמה - ההמלצה השבועית

לכל המתכונים

תבשיל חומוס ועגבניות

תבשיל חומוס ועגבניות

תבשיל גרגירי חומוס ועגבניות הוא מתכון קליל ומומלץ לארוחת הערב הבאה שלכם. תבשיל חומוס הוא קל ומהיר להכנה כמו שקשוקה, והוא מנחם, מזין ובריא.

רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-5 דקות
מנות
4 מנות
מטבח
ישראלי
בישול בזולמתכונים ללא גלוטןקטניות
128 דירוגים, 3.7 מתוך 5
128 דירוגים, 3.7 מתוך 5
רמת קושי
קל
מנות
4 בלינצ'סים
צלחת הגשה עם בלינצ'ס ממולאים בפטריות

בלינצ'ס פטריות

2 דירוגים, 5 מתוך 5
רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-10 דקות
מנות
תבנית פאי 24
פשטידת ברוקולי

פשטידת ברוקולי

109 דירוגים, 3.7 מתוך 5
רמת קושי
קל
זמן כולל
30 דקות
מנות
18 עוגיות
עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל

66 דירוגים, 4.2 מתוך 5

המלצות קריאה

לכתבות נוספות


חלבון איכותי

חלבון מהצומח

כרם אביטלכרם אביטל / תזונאית קלינית
חלבון איכותי

דואגים שאתם לא אוכלים מספיק חלבון? במאמר הבא תקבלו את כל המידע על איך לקבל את חבילת החלבון הטובה ביותר לגופכם.

לקרוא הכל

אלפים כבר מקבלים מאיתנו מתכונים בחינם!

רוצה שנשלח גם לך מתכונים מעולים, טיפים עדכניים והמלצות שוות הישר למייל?

100% מהצומח, 0% ספאם. פשוט להצטרף, קל גם לבטל.

  • לאכול
  • לקנות
  • לקרוא
  • לבלות
  • טיפים
  • בלוג
  • מי אנחנו
  • אתגר 22
להרחיב חלק זה

קטגוריות מתכונים

  • מרקים
  • ממולאים צמחוניים
  • קציצות
  • מתכונים לארוחות צהריים
  • מתכונים ללא גלוטן
  • בישול עם טופו

מתכונים מומלצים

  • סלט תפוחי אדמה
  • קובה סלק
  • מרק כתום
  • פשטידת ברוקולי
  • מג'דרה
  • עוגת תפוחים

ערכים תזונתיים חשובים

  • ברזל
  • חלבון
  • אבץ
  • ויטמין C
  • ויטמין B12

מסעדות מומלצות

  • מסעדות טבעוניות
  • מסעדות מומלצות בירושלים
  • מסעדות מומלצות בתל אביב
  • מסעדות מומלצות בחיפה והצפון

עולמות התוכן שלנו

  • אנימלס
  • תפריט טבעוני
  • מערכי שיעור
  • סלמון – כל האמת
מדיניות פרטיות תנאי שימוש