בכתבה זו תקבלו המלצות איך לאכול לפני הצום - במהלך היום ובארוחה המפסקת - כדי להרגיש טוב במהלך הצום. בנוסף, תמצאו כאן מתכונים נפלאים וטעימים לארוחה מפסקת.

כדי ליהנות מתזונה נכונה ומאוזנת עלינו לאכול מכל קבוצות המזון, להכיר את הרכיבים הנחוצים לבריאותנו ולדעת מאילו מאכלים להשיגם. יש לשאוף לכלול בתפריט את כל רכיבי המזון החיוניים לגופנו: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.