אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי

  • לאכול
    • עמוד מתכונים ראשי
      • ארוחות בוקר
      • ארוחות צהריים
      • סלטים
      • מרקים
      • מוקפצים
      • ממולאים
      • קציצות
      • פשטידות
      • תבשילים
      • פסטות
      • מאפים
      • ממרחים
      • עוגיות
      • עוגות
      • קינוחים
      • מתכונים ללא גלוטן
      • מתכונים עם טופו
      • מתכונים עם קינואה
      • מתכונים עם חומוס
      • מתכונים עם קטניות
  • לקנות
    • עמוד מוצרים ראשי
      • תחליפי בשר
      • תחליפי חלב
      • תחליפי ביצה
      • מתוקים
      • ממרחים
      • מה ללבוש
  • לקרוא
    • תזונה בריאה
      • דיאטה טבעונית לבריאות טובה
      • מניעת התקף לב
      • אפשר למנוע סוכרת!
      • טבעונות וספורט? שילוב מנצח
      • האם ביצים זה בריא?
    • ערכים תזונתיים
      • קבוצות המזון בתזונה מהצומח
      • אבות המזון
      • חלבון מהצומח
      • ברזל מהצומח
      • סידן מהצומח
  • לבלות
  • טיפים
  • בלוג
    • עמוד בלוג ראשי
      • תחליפי ביצה
      • מה לשים בסנדוויץ'?
      • כאבי בטן אחרי האוכל? 4 מתכונים מומלצים
      • אוהבים פסטה ורוצים להישאר סקיני?
  • מי אנחנו
  • אתגר 22
  • ט"ו באב

מתכונים
ושאר
ירקות

לטבעונים,
לצמחונים,
למי שמתחשק

חוק הברזלקעריות עם מאכלים עם ברזלבלינצ'ס גבינהבלינצ'ס גבינה טבעונימומחים ממליצים על צמחונות, טבעונות ותזונה מבוססת צומחתזונאית מחזיקה תפוחשוקולד טבעוניערימה של שוקולדים טבעונייםסלט וולדורףסלט וולדורףמתכונים עם פטריותפטריות בקערהסלט תירססלט תירסתבשיליםתבשיל ירקות כתומיםטבעונות וספורט? שילוב מנצחאדם עושה ספורטכדורי שוקולדכדורי שוקולדרעיונות לכריכים טעימים ובריאיםאדם מכין סנדוויץ'סלט סלקסלט סלק בקערהקינואהקינואה עם ירקות מוקפציםסלט טבולה (טאבולה)סלט טאבולה בריא וטעיםעל האש טבעונישיפודי טופו וירקותקינוח טפיוקה קרקינוח טפיוקה קרקטניותקטניות שונות בקעריותתבשיל כוסמת וירקותתבשיל כוסמת וירקותחלבון מהצומחחלבון מהצומחחביתת קמח חומוסחביתת קמח חומוסthe game changers - סרט מומלץאצניות טבעוניותקינוחיםקינוחי כוסות עם פירות יער מעל

מה תרצו למצוא?

על האשעוגיותבלי ביציםבורגרארוחת בוקר טעימהממרח בריאתזונה ובריאותטופושילוב קטניות בתפריטחומוסללא גלוטן

דברים שעושים לנו יום עם חיוך


נקניקיות טבעוניות

על האש טבעוני

המדריך למנגל טבעוני: איך מכינים שיפודי ירקות, טופו וסייטן? מה לגבי המבורגר טבעוני או סטייק? טיפים לתיבול, רעיונות למרינדות ומתכונים מנצחים לעל האש מושלם.
רמת קושי
קל
זמן כולל
20 דקות
מנות
10-12 כוסות
קינוחי כוסות

קינוחי כוסות

43 דירוגים
תחליפי חלב

תחליפי חלב קנויים - הרשימה המלאה

מכירות תחליפי החלב עלו ב-60% בין השנים 2016 ל-2021, וכולנו נהנים ממבחר עצום של מוצרים זמינים, שאפשר לקנות בהנחות משתלמות.
רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-10 דקות
מנות
4-6 מנות
מטבח
אסייתי
קינואה עם ירקות בסגנון אסייתי

קינואה עם ירקות בסגנון אסייתי

107 דירוגים
אדם רץ

טבעונות וספורט? שילוב מנצח

האם ניתן לשלב את הדרישות של תזונת ספורטאים עתירת חלבון במסגרת טבעונות? וכיצד עושים זאת בצורה בריאה? תזונאית הבית של האתר, מסבירה כיצד לבנות באופן בריא תזונת ספורט טבעונית, ובוחנת בפירוט את המקורות השונים לחומרי המזון שעל צריכתם יש להקפיד.
ארוחת צהריים של תבשיל פתיתי סויה ותפוחי אדמה

מגוון מתכונים טעימים לארוחות צהריים

כיום ניתן לבשל ארוחות צהריים מעולות ובריאות מבלי להשתמש בבשר! הכנסו למגוון מתכונים מנצחים לארוחות צהריים טעימות ומשביעות.

תחליפי ביצה

אם גם אתם רוצים להוריד את הביצים מהתפריט תשמחו לגלות עד כמה קל להחליף ביצים ברכיבים מהצומח!
מגוון תחליפי בשר

תחליפי בשר

שוק תחליפי הבשר נמצא בשנים האחרונות בצמיחה חסרת תקדים. גלו איזה המבורגרים, שניצלים, נקניקיות, עראיס, שווארמה, ממולאים, טחון וקבבים טבעוניים מחכים לכם בכל סופר!
רמת קושי
קל
זמן כולל
5 שעות ו-20 דקות
עוגת גבינה טבעונית

עוגת גבינה טבעונית

10 דירוגים
עוגת גבינה טבעונית קלה להכנה וטעימה כל כך! מחפשים קינוח בשביל הארוחה לשבועות, לסעודה עם אורחים או פשוט רוצים משהו טעים שיחכה לכם אחרי יום עבודה קשה? זה המתכון בשבילכם.

כולם מדברים על
אתגר 22


מוכנים לאתגר?

הצטרפו לאלפי משתתפים לחוויה טבעונית של 22 יום וקבלו מתכונים משגעים, הדרכה אישית וליווי של תזונאיות קליניות

נסו את אתגר הטבעונות!

לגוף ולנשמה - ההמלצה השבועית

לכל המתכונים

בלינצ'ס גבינה

בלינצ'ס גבינה

מתכון מושלם של בלינצ'ס גבינה טעימים ופשוטים להכנה. קינוח שחיתות שפשוט לא תרצו להפסיק לאכול...

רמת קושי
קל
מנות
6 בלינצ'ס גדולים
מתוקבמקום חלב וגבינה
42 דירוגים
42 דירוגים
רמת קושי
קל
זמן כולל
15 דקות
מנות
6 מנות
סלט תירס

סלט תירס

74 דירוגים
רמת קושי
קל
זמן כולל
25 דקות
מנות
6 מנות
מטבח
איטלקי
פסטה שמנת פטריות

פסטה שמנת פטריות

דירוג 1
רמת קושי
קל
זמן כולל
שעה ו-10 דקות
מנות
תבנית פאי 24
פשטידת ברוקולי

פשטידת ברוקולי

78 דירוגים

המלצות קריאה

לכתבות נוספות


חלבון איכותי

חלבון מהצומח

כרם אביטלכרם אביטל / תזונאית קלינית
חלבון איכותי

דואגים שאתם לא אוכלים מספיק חלבון? במאמר הבא תקבלו את כל המידע על איך לקבל את חבילת החלבון הטובה ביותר לגופכם.

לקרוא הכל

אלפים כבר מקבלים מאיתנו מתכונים בחינם!

רוצה שנשלח גם לך מתכונים מעולים, טיפים עדכניים והמלצות שוות הישר למייל?

100% מהצומח, 0% ספאם. פשוט להצטרף, קל גם לבטל.

  • לאכול
  • לקנות
  • לקרוא
  • לבלות
  • טיפים
  • בלוג
  • מי אנחנו
  • אתגר 22
  • ט"ו באב
להרחיב חלק זה

קטגוריות מתכונים

  • מרקים
  • ממולאים צמחוניים
  • קציצות
  • מתכונים לארוחות צהריים
  • מתכונים ללא גלוטן
  • בישול עם טופו

מתכונים מומלצים

  • סלט תפוחי אדמה
  • קובה סלק
  • מרק כתום
  • פשטידת ברוקולי
  • מג'דרה
  • עוגת תפוחים

ערכים תזונתיים חשובים

  • ברזל
  • חלבון
  • אבץ
  • ויטמין C
  • ויטמין B12

מסעדות מומלצות

  • מסעדות טבעוניות
  • מסעדות מומלצות בירושלים
  • מסעדות מומלצות בתל אביב
  • מסעדות מומלצות בחיפה והצפון

עולמות התוכן שלנו

  • אנימלס
  • תפריט טבעוני
  • מערכי שיעור
  • סלמון – כל האמת
מדיניות פרטיות תנאי שימוש