אהבת את המתכון שלנו?
יש לנו עוד המון מתכונים מדהימים וטיפים לבישול קל, בריא והכי חשוב – טעים, חינם באתגר 22.
שקשוקה טבעונית
שף רם ענתבי, קפה ג'ו
ארוחת הבוקר המושלמת לסוף השבוע – שקשוקה טבעונית!
דמיינו את זה: שקשוקה טבעונית עם ענני עדשים כתומות, שצפים ברוגע על רוטב עגבניות עשיר בטעמים. השקשוקה הזו היא מנה מפנקת במיוחד.
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- שעה
- מנות
- 2 מנות
- מטבח
- ישראלי
מרכיבים
לענני העדשים:
- 1⁄2 כוס קמח עדשים כתומות
- 1 וקצת כוס מים פושרים
- מלח, פלפל
לרוטב השקשוקה:
- 4 כפות שמן זית
- 6 שיני שום פרוסות
- 1 גמבה גדולה פרוסה לטבעות
- 1⁄2 פלפל ירוק חריף פרוס
- 2 כפיות חוואיג' למרק
- 1⁄2 כפית כמון
- 2 כפות פפריקה מתוקה
- 5 עגבניות (רצוי תמר) גדולות בשלות, חתוכות לשמיניות
- 2-3 כפות רסק עגבניות
- מלח
הוראות הכנה
- מתחילים בענני העדשים: מערבבים היטב את המרכיבים – את המים מוסיפים בהדרגה לפי הצורך, עד לקבלת מרקם קרמי. מניחים במקרר לחצי שעה.
- יוצקים שמן זית לסיר או מחבת רחבה, על להבה נמוכה.
- מוסיפים שום, גמבה ופלפל חריף ומאדים תוך כדי ערבוב כ-10 דקות.
- מוסיפים את החוואיג', הכמון והפפריקה ומאדים כדקה תוך כדי ערבוב.
- מוסיפים את העגבניות, את רסק העגבניות והמלח ומערבבים היטב. טועמים ובמידת הצורך מוסיפים עוד רסק עגבניות.
- מכסים ומבשלים על אש קטנה 20 דקות.
- יוצקים פנימה את בלילת העדשים בעזרת מצקת קטנה, ויוצרים גומות קטנות של הבלילה.
- מכסים ומבשלים את השקשוקה עוד 7 דקות.
12 תגובות
תגובות מובילות
אולי יעניין אותך גם
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- 25 דקות
- מנות
- 2 מנות
- מטבח
- צפון אפריקאי
שקשוקה טופו
המאכל המסורתי בגרסה הטבעונית המושלמת – קבלו מתכון לשקשוקה טופו מדהימה, עם כל הטעמים והריחות הנכונים! לארוחת בוקר או ערב, עם לחמניה חמה או פיתה ליד, מה עוד אפשר לבקש?
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- 20 דקות
- מנות
- מנה אחת
מקושקשת טופו
מתגעגעים לארוחת הבוקר המסורתית של סלט, לחם ומקושקשת? קל מאד להכין מקושקשת טבעונית טעימה להפליא!
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- 15 דקות
- מנות
- 2 מנות
חביתת קמח חומוס
המתכון הבסיסי של חביתת קמח חומוס, שהפכה ללהיט בקרב טבעונים ולא טבעונים (החביתה אף מוגשת לארוחת בוקר בבתי קפה רבים). אם אתם לא אוהבים קמח חומוס, מומלץ להחליף אותו בקמח עדשים, שחלק מוצאים אותו טעים בהרבה. ניתן להשיג קמח חומוס וקמח עדשים בסופרים, בחנויות טבע ובחנויות של מזון הודי. חביתת חומוס לארוחת בוקר סוגרת את הפינה לכמה שעות טובות… מנסיון!