חטיף אנרגיה ביתי

חטיף אנרגיה ביתי

/ שני צמחוני, ynet

כשאתם עייפים ובא לכם בוסט של אנרגיה, אחרי אימון, או סתם כדי לנשנש משהו בריא, קבלו את המתכון הכי פשוט לחטיף אנרגיה ביתי וטעים!

רמת קושי
קל

מרכיבים

לחטיף

  • חופן שקדים
  • חופן אגוזי מלך
  • חופן בננות מיובשות
  • חופן שזיפים מיובשים
  • חופן צימוקים
  • חופן חמוציות

להמתקה

  • סוכר חום
  • סילאן
  • חלב סויה

הוראות הכנה

  1. מערבבים את כל מרכיבי החטיף ערב לפני ההכנה וטוחנים אותם במעבד מזון במשך כ-20 שניות.
  2. מערבבים בקערה נפרדת את הסוכר, הסילאן וחלב הסויה עד שמתקבל נוזל אחיד וזהוב.
  3. משטחים את תערובת הפירות היבשים והאגוזים בתבנית בגודל 30×25 ס"מ, ומוזגים עליה את התמיסה הממתיקה.
  4. אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות, עד שמתקבל מרקם אחיד ומבעבע.
  5. מקררים את התבנית בחוץ במשך חצי שעה ומכניסים למקרר ללילה.
  6. אפשר להגיש חתיכות בינוניות מהחטיף בקערה עם חלב סויה, או לצד תה.
דרגו את המתכון:
6 דירוגים, 3.8 מתוך 5
guest
1 תגובה
תגובות מובילות
תגובות חדשות תגובות קודמות
משוב מוטבע
הצג את כל ההערות

אולי יעניין אותך גם