חטיף אנרגיה ביתי

חטיף אנרגיה ביתי

/ שני צמחוני, ynet

כשאתם עייפים ובא לכם בוסט של אנרגיה, אחרי אימון, או סתם כדי לנשנש משהו בריא, קבלו את המתכון הכי פשוט לחטיף אנרגיה ביתי וטעים!

רמת קושי
קל

מרכיבים

לחטיף

  • חופן שקדים
  • חופן אגוזי מלך
  • חופן בננות מיובשות
  • חופן שזיפים מיובשים
  • חופן צימוקים
  • חופן חמוציות

להמתקה

  • סוכר חום
  • סילאן
  • חלב סויה

הוראות הכנה

  1. מערבבים את כל מרכיבי החטיף ערב לפני ההכנה וטוחנים אותם במעבד מזון במשך כ-20 שניות.
  2. מערבבים בקערה נפרדת את הסוכר, הסילאן וחלב הסויה עד שמתקבל נוזל אחיד וזהוב.
  3. משטחים את תערובת הפירות היבשים והאגוזים בתבנית בגודל 30×25 ס"מ, ומוזגים עליה את התמיסה הממתיקה.
  4. אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות, עד שמתקבל מרקם אחיד ומבעבע.
  5. מקררים את התבנית בחוץ במשך חצי שעה ומכניסים למקרר ללילה.
  6. אפשר להגיש חתיכות בינוניות מהחטיף בקערה עם חלב סויה, או לצד תה.
דרגו את המתכון:
guest
1 תגובה
Most Voted
Newest Oldest
Inline Feedbacks
View all comments

אולי יעניין אותך גם

רמת קושי
קל
זמן כולל
20 דקות
מנות
25 כדורים

כדורי אנרגיה

111 דירוגים
כדורי אנרגיה קלים להכנה וטעימים במיוחד! התמרים שבכדורים יהוו תחליף טבעי לסוכר, ובגלל הסיבים התזונתיים שהם מכילים, הם לא נוטים לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם. אכילת 2-3 כדורי אנרגיה יכולה להוות ארוחת ביניים טעימה ומהנה ויכולה להתאים גם לחולי סוכרת (כמובן מומלץ להתייעץ עם הדיאטנית בהתאם למצבכם הרפואי האישי). רוצים עוד מתכונים וטיפים מתזונאיות הבית שלנו? הרשמו בחינם לאתגר 22.