תמרים

התמרים הם פרי עץ הדקל, הנפוץ מאוד בישראל. ניתן לאכול את התמר לח או יבש, כאשר הזן הנפוץ ביותר הוא מג'הול: תמר גדול ויבש. ישנם זנים נוספים של תמרים כגון חלאווי, דקל נור, זהידי ועוד.

התמרים עשירים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ומסייעים במניעת לחץ דם גבוה, שמירה על בריאות הלב וכלי הדם, הפחתת כולסטרול, שמירה על בריאות השיניים, ועיכול תקין.

התמר מצויין כחטיף בריא ומשביע שמעורר אנרגיה, וניתן גם להוסיף אותו לשייקים, או לשלב אותו באפיית עוגות ועוגיות. את התמרים ניתן לקנות בסופרים ובחנויות טבע.

14 מתכונים

רמת קושי
קל
זמן כולל
20 דקות
מנות
25 כדורים

מתכוני אתגר 22