אהבת את המתכון?
המתכון הזה הוא חלק מהמתכונים היומיים שיכולים להישלח אליך
חינם באתגר 22
ניתן להחליף את חמאת הבוטנים בכל חמאת אגוזים אחרת.
סיון טרםפודינג שיבולת שועל
Overnight Oats עם חמאת בוטנים ושוקולד
מתכון של פודינג שיבולת שועל מפנק עם חמאת בוטנים ושוקולד. 10 דקות הכנה בלילה לפני – ותקומו לארוחת בוקר משביעה ומלאת חלבון – דרך מעולה להתחיל את היום!
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- 10 דקות
- מנות
- 500 מ"ל
מרכיבים
- 1 כף קפה
- 1 כף קקאו
- מעט מים רותחים
- 1⁄2 כוס קוואקר (שיבולת שועל דקה)
- 1⁄2 כוס חלב צמחי
- 1⁄2 כוס קרם קוקוס (החלק הקשה)
- 1 כף מייפל
- קורט מלח
- 1 כף צ'יה
- 1 כף חמאת בוטנים
- 1 חופן פצפוצי שוקולד מריר
הוראות הכנה
- המיסו את הקפה והקקאו בעזרת מעט מים רותחים.
- ערבבו את כל שאר המרכיבים היטב בעזרת מטרפה עד למרקם אחיד.
- טעמו ותקנו טעמים אם צריך.
- העבירו לצנצנת גדולה (500 מ"ל) או לשתיים קטנות, סגרו ושמרו במקרר במהלך הלילה.
- בבוקר קשטו בעזרת כף חמאת בוטנים וחופן פצפוצי שוקולד מריר וזה מוכן!
טיפים
2 תגובות
תגובות מובילות
אולי יעניין אותך גם
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- שעה
- מנות
- 2 מנות
- מטבח
- ישראלי
שקשוקה טבעונית
74 דירוגים, 3.6 מתוך 5ארוחת הבוקר המושלמת לסוף השבוע – שקשוקה טבעונית! דמיינו את זה: שקשוקה טבעונית עם ענני עדשים כתומות, שצפים ברוגע על רוטב עגבניות עשיר בטעמים. השקשוקה הזו היא מנה מפנקת במיוחד.
- רמת קושי
- קל
מוס שוקולד שקדים
11 דירוגים, 3.7 מתוך 5כ'קינוח כוס' לערב חג, ארוחת שישי, או אפילו סתם ארוחה משפחתית (גם לאכול לבד זה בסדר!), מוס שוקולד השקדים הזה יעיף לכם את הראש וירענן לכם את הערב.
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- 30 דקות
- מנות
- 2 מנות
- מטבח
- איטלקי
פריטטה
6 דירוגים, 4.5 מתוך 5יש לך ירקות טריים או מבושלים שאין לך מה לעשות איתם? זה הזמן להתפנק עם פריטטה טבעונית – הכלאה טעימה במיוחד של פשטידה וחביתה שמוכנה תוך כחצי שעה.