מתכונים עם זרעי פשתן

זרעי פשתן הם תוספת בריאותית לעוגיות, סלטים וקציצות צמחוניות. לזרעים אלו, המכילים אומגה 3, מיוחסות גם סגולות בריאותיות רבות, הורדת כולסטרול והגנה מפני סוגי סרטן שונים.

סלט ירקות עשיר

קציצות ברוטב עגבניות טעימות ורכות

קציצות עדשים

גלידה טבעית

קציצות חומוס וירקות

עוגת בננה ושוקולד אמריקאית

סידן מהצומח

סידן חיוני לבריאות העצם. כיצד ניתן להשיג אותו בתזונה נכונה? משווקי החלב טוענים שהפתרון למחסור אפשרי בסידן מצוי בצריכה מוגברת של מוצרי חלב. האומנם? >>>