אהבת את המתכון?
המתכון הזה הוא חלק מהמתכונים היומיים שיכולים להישלח אליך
חינם באתגר 22
חטיף אנרגיה ביתי
כשאתם עייפים ובא לכם בוסט של אנרגיה, אחרי אימון, או סתם כדי לנשנש משהו בריא, קבלו את המתכון הכי פשוט לחטיף אנרגיה ביתי וטעים!
- רמת קושי
- קל
מרכיבים
לחטיף
- חופן שקדים
- חופן אגוזי מלך
- חופן בננות מיובשות
- חופן שזיפים מיובשים
- חופן צימוקים
- חופן חמוציות
להמתקה
- סוכר חום
- סילאן
- חלב סויה
הוראות הכנה
- מערבבים את כל מרכיבי החטיף ערב לפני ההכנה וטוחנים אותם במעבד מזון במשך כ-20 שניות.
- מערבבים בקערה נפרדת את הסוכר, הסילאן וחלב הסויה עד שמתקבל נוזל אחיד וזהוב.
- משטחים את תערובת הפירות היבשים והאגוזים בתבנית בגודל 30×25 ס"מ, ומוזגים עליה את התמיסה הממתיקה.
- אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות, עד שמתקבל מרקם אחיד ומבעבע.
- מקררים את התבנית בחוץ במשך חצי שעה ומכניסים למקרר ללילה.
- אפשר להגיש חתיכות בינוניות מהחטיף בקערה עם חלב סויה, או לצד תה.
1 תגובה
תגובות מובילות
אולי יעניין אותך גם
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- 20 דקות
- מנות
- כ-25 כדורים
כדורי פיסטוק
5 דירוגים, 4.8 מתוך 5כדורי פיסטוק ללא גלוטן מושלמים לכל מי שאוהבים כדורי תמרים, שוקולד או טחינה, ורוצים לגוון מדי פעם עם משהו קצת אחר. המתכון כשר לפסח, אבל מתאים מאוד גם לאירועים חגיגיים (כמו מימונה, בת מצווה ויום הולדת), לאירוח חברים ואפילו לערב ביתי מול הטלוויזיה.
- רמת קושי
- קל
- זמן כולל
- שעה ו-5 דקות
- מנות
- 6 ארטיקים
ארטיק שוקולד קוקוס
13 דירוגים, 3 מתוך 5ארטיק שוקולד קוקוס שיצנן גם את היום החם ביותר בצורה טעימה ביותר.
- רמת קושי
- בינוני
- זמן כולל
- 8 שעות ו-25 דקות
- מנות
- צנצנת גדולה (500 מ"ל)
פודינג צ'יה
6 דירוגים, 3.8 מתוך 5מתכון של פודינג צ'יה מפנק, בריא, משביע, ומלא בחלבון ואומגה 3 – דרך מעולה להתחיל את הבוקר! את הפודינג מומלץ להגיש עם פירות טריים בשביל מנה מרעננת טעימה במיוחד.