אהבת את המתכון?
המתכון הזה הוא חלק מהמתכונים היומיים שיכולים להישלח אליך
חינם באתגר 22
חטיף אנרגיה ביתי
כשאתם עייפים ובא לכם בוסט של אנרגיה, אחרי אימון, או סתם כדי לנשנש משהו בריא, קבלו את המתכון הכי פשוט לחטיף אנרגיה ביתי וטעים!
- רמת קושי
- קל
מרכיבים
לחטיף
- חופן שקדים
- חופן אגוזי מלך
- חופן בננות מיובשות
- חופן שזיפים מיובשים
- חופן צימוקים
- חופן חמוציות
להמתקה
- סוכר חום
- סילאן
- חלב סויה
הוראות הכנה
- מערבבים את כל מרכיבי החטיף ערב לפני ההכנה וטוחנים אותם במעבד מזון במשך כ-20 שניות.
- מערבבים בקערה נפרדת את הסוכר, הסילאן וחלב הסויה עד שמתקבל נוזל אחיד וזהוב.
- משטחים את תערובת הפירות היבשים והאגוזים בתבנית בגודל 30×25 ס"מ, ומוזגים עליה את התמיסה הממתיקה.
- אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות, עד שמתקבל מרקם אחיד ומבעבע.
- מקררים את התבנית בחוץ במשך חצי שעה ומכניסים למקרר ללילה.
- אפשר להגיש חתיכות בינוניות מהחטיף בקערה עם חלב סויה, או לצד תה.
1 תגובה
תגובות מובילות
אולי יעניין אותך גם
- רמת קושי
- קל
- מטבח
- ישראלי
גלידוניות חלווה
גלידה או גלידוניות – הבחירה בידיים שלכם! במתכון הזה תלמדו להכין את שתי האופציות. גלידוניות החלווה האלו עשויות מטחינה גולמית ותמרים, והן פינוק מתוק ומזין שתוכלו להנות ממנו בכל שעה של היום.
- רמת קושי
- בינוני
- זמן כולל
- 40 דקות
- מנות
- 24 רוגעלך
- מטבח
- יהודי אשכנזי
רוגעלך דלעת
אין תחושת גאווה גדולה יותר מאשר הרגע בו סיימתם לאפות רוגעלך, וניחוחותיהם ממלאים את החדר. כשתראו אותם יוצאים מהתנור טעימים ויפהפיים, תבינו מיד שהעבודה השתלמה. צפו לתגובות מתרשמות בסגנון של "וואו, איך הצלחת להכין רוגעלך?", להן תוכלו לענות: "מה? המתכון הפשוט הזה? זה ממש בקטנה".
- רמת קושי
- קל
כדורי חלבה
כדורי החלבה האלו יכולים להשתלב לכם בכל חלק של היום – אם בלפתוח את היום בבוסט של אנרגיה ומתוק, אחרי אימון, או סתם כשרוצים לנשנש.
