נשנושים טבעוניים

כולנו מכירים את הרגע הזה, בו אנחנו פשוט חייבים ללעוס משהו קטן וטעים. אבל כשמנסים לשמור על אורח חיים בריא, אף אחד מאיתנו לא רוצה ליפול לבמבה כל פעם מחדש. אז מהם הנשנושים האולטימטיביים שיספקו לנו את הדחף ויתנו לנו אנרגיה להמשך היום - מבלי שנתחרט עליהם אחר כך? אספנו עבורכם את המיטב.

ירקות ופירות

זה אולי המובן מאליו, אבל רגע לפני שאתם מדלגים לפסקה הבאה, תנו לנו להציע לכם דרכים להפוך צלחת ירקות למנת ביניים כיפית ומשביעה.

כשמדובר בירקות ובפירות, הרבה פעמים כל מה שצריך כדי לעורר לנו את התיאבון, זה פשוט לחתוך אותם בצורה כיפית ומזמינה ולסדר יפה על צלחת. במקרה של פירות זה בדרך כלל מספיק, אבל כשמדובר בירקות אפשר לשחק עם זה. כל צלחת ירקות יכולה להשתדרג ברגע: פשוט צריך לדאוג שיהיה ממרח טעים לידה. זו יכולה להיות כמובן טחינה או חומוס מקופסה, אבל אם קמתם עם מצב רוח יצירתי אפשר להכין ממרחים מדהימים ובריאים מאפס! הנה כמה דוגמאות:

ממרח טופו ועשבי תיבול - ממרח פשוט להכנה ומפוצץ בחלבון, שיקפיץ את צלחת הירקות שלכם לשחקים!

חומוס ביתי - למשקיענים שאוהבים חומוס איכותי ונטול חומרים משמרים.

פסטו אפונה - הממרח הקלאסי בגרסתו הבריאה והטעימה ביותר!

וכמובן- לא שכחנו את גזרת הסלטים! הנה שלושה מתכונים לסלטים כיפים וטעימים במיוחד:

סלט כרוב אסיאתי - קליל להכנה ויחיד ומיוחד בטעמו!

סלט ירקות עשיר - מלא בויטמינים וטעים טעים טעים!

סלט טבולה - הסלט המפורסם שפשוט אי אפשר לפספס איתו!

חטיפי בריאות 

חטיפי בריאות הם הדרך הטעימה והמהירה ביותר להכניס לגוף אנרגיה וויטמינים, שיחזיקו אותנו עירניים לשאר היום. אז איך אפשר להכין חטיפים כאלה בעצמנו?

ממתק תמרים ואגוזים - ממתק מפנק וטעים, שאפשר להכין כמות גדולה ממנו ולהקפיא. כך תבטיחו שתמיד יהיה לכם משהו מתוק ובריא לנשנש בין הארוחות.

חטיף אנרגיה ביתי - טעים בטירוף וללא רגשות אשם! כדאי לשלוח עם הילדים לבית הספר, וכך להבטיח שיהיה להם יום בריא ומתוק. 

כדורי אנרגיה - ממכרים בטירוף וטעימים שלא להאמין! אה, והם גם ממש בריאים!

חלבה ביתית - טעימה בטירוף, עשירה בסידן וללא תוספת סוכר בכלל.

קטניות

קטניות הן המאכל המושלם: עשירות בטעם, מלאות בחלבון ומפוצצות בויטמינים, או בקיצור - כנראה הדבר הטוב ביותר שתוכלו לשלב בתזונה שלכם. קטניות מבושלות אפשר להוסיף בקלות לכל סלט, להכין איתן אינספור סוגי תבשילים, ועוד ועוד.

ואם בנשנושים עסקינן, ידעתם שאפשר להכין קציצות מדהימות מקטניות, שאפשר לאכול בכל שלב ביום ופשוט להתענג?!

קציצות עדשים ירוקות - המתכון המושלם והפשוט להפליא לקציצות עדשים בסגנון המבורגר. נסו ולא תתחרטו!

קציצות עדשים שחורות ופטריות - קציצות עסיסיות, טעימות, קלות להכנה, ועשויות ממצרכים זולים שקל להשיג!

קציצות טופו ותרד עם אגוזי מלך - כן, כן אנחנו מחשיבים טופו לקטניה כי הוא עשוי מפולי סויה! ומבלי להכביר במילים - לכו לנסות את המתכון המושלם הזה!

קציצות אזוקי - קלות להכנה ופשוט נהדרות!